Für jeden von uns hat Bewegung eine ganz individuelle Bedeutung – ein Ausgleich zum Alltag, sich selbst etwas Gutes tun, gemeinsam mit anderen den Kopf freibekommen. So individuell die Beweggründe sind, so unterschiedlich sind auch die Bewegungsformen. Die Kartensammlung „Bewegung to go“ der Unfallkasse Rheinland-Pfalz bietet mit 62 Übungen für Einzelpersonen und Teams vielfältige Möglichkeiten.

Frei nach dem Motto „Fit in allen Lebenslagen“ gestaltet sich das Angebot vielfältig. Ob man den Ausgleich zum überwiegend sitzenden Job sucht, eine gezielte Entspannungsübung nach einem bewegten Tag oder eine Übung, um den Zusammenhalt des Teams zu stärken.

16 Aktiv-Workouts lassen das Herz-Kreislauf-System in Schwung kommen und kräftigen die Muskeln. 16 Ausgleichsübungen wirken langem Sitzen oder ständigem Stehen entgegen und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht. Während oder am Ende eines Arbeitstages helfen 14 Entspannungsübungen beim Abschalten. Dabei fördern sie nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern sorgen auch für ein wertschöpfendes Miteinander. 13 Wir-Übungen verhelfen zu einer starken Gemeinschaft, gegenseitiger Wertschätzung und Zusammenhalt im Team.